All About You and Your Body 認識我的身體：從健康習慣到身體自主權 精裝書

📖 書籍內容介紹

每個人的身體都不一樣，而每一個身體都值得被認識、尊重與好好照顧。

《All About You and Your Body》是英國 Usborne 出版的兒童身體認知繪本，以生動插畫與貼近生活的內容，帶領孩子探索人體的奇妙之處，認識身體如何運作、成長，以及維持健康的方法。

書中涵蓋五感、細菌、情緒、運動、飲食、睡眠與牙齒保健等主題，也介紹不同的膚色、體型、髮質、年齡與身體能力，讓孩子理解每個人的外貌與身體特徵都可能不同。

除了身體知識，本書也談到身體如何隨著年齡成長改變，以及「我的身體屬於我」的重要觀念，幫助孩子逐步建立自我認識與身體自主意識。

🌱 閱讀重點與學習價值

• 建立身體認知： 認識身體部位、五感與身體傳達訊息的方式。

• 培養健康習慣： 理解飲食、運動、睡眠、清潔與牙齒保健的重要性。

• 認識身體多樣性： 理解不同體型、膚色及身體能力，學習欣賞個別差異。

• 發展情緒覺察： 認識情緒與身體感受之間的連結。

• 建立身體自主觀念： 從認識自己的身體開始，學習尊重自己與他人的身體界線。

👩‍👧 親子共讀延伸

閱讀時，家長可以從孩子熟悉的日常經驗出發，將書中的知識轉化為自然的親子對話。

一起認識身體
「你知道眼睛、耳朵和鼻子分別可以幫助我們做什麼嗎？」

聊聊健康習慣
「為什麼我們每天需要睡覺、刷牙和吃不同的食物？」

欣賞每個人的不同
「每個人的頭髮、膚色和身高都一樣嗎？」

練習身體自主
「如果有人想抱你，但你不想被抱，可以怎麼表達？」

透過觀察、提問與生活連結，讓身體教育不只是知識學習，也成為孩子建立自信、尊重差異與表達感受的起點。

這本書分為四大核心主題：探索身體的基本功能、理解個體差異與溝通方式、健康與日常照顧 & 自我認識與身體權利。 其中一個很重要的章節 《Your Body is your own》是每位孩子都應儘早建立的觀念。

成長的過程: 你知道你的身體有多麼神奇嗎？從小嬰兒時期開始，我們學會翻身、爬行、站立，最後跑步、跳躍、唱歌、遊戲… 這一切都是成長的一部分！

身體能做的事: 孩子們會發現，他們的身體能夠做的事情比想像的還多！無論是跑步、跳舞、數數，還是感覺快樂、害怕或生氣，這本書幫助孩子理解身體的各種功能與情緒的表現。

五種感官的運作: 視覺、聽覺、嗅覺、味覺與觸覺，這五種感官如何幫助我們理解世界？孩子可以透過這本書學習它們的功能，並發現每個人的感官體驗可能有所不同，例如近視需要戴眼鏡，或是有些人需要助聽器來幫助聽力。